Мышцы груди — это одни из сильнейших мышц человека
Мышцы груди — это одни из наиболее привлекательных и сильных мышц человека
Мышцы груди — это одни из наиболее привлекательных и сильных мышц человека. В тренажёрных залах на эти группы мышц посетители обращают особое внимание, особенно мужчины, а у тренажёров, где эти мышцы тренируются всегда большое скопление людей!
Большая грудная мышца.
Располагается на передней поверхности грудной клетки. Участвует в приведении руки к туловищу, сгибании руки в плечевом суставе и расширении грудной клетки при вдохе.
Малая грудная мышца.
Расположена под большой грудной мышцей. Помогает в расширении грудной клетки при вдохе, участвует в движении лопатки и в стабилизации грудной клетки во время движения.
Передняя зубчатая мышца.
Плоская мышца, которая располагается на боковой поверхности грудной клетки. Играет важную роль в движении лопаток, в их поднятии и опускании.
Сколько раз я могу повторять! Прежде чем начинать тренировку необходимо ещё раз прочитать страницы этого сайта: «Мышечная система», «Суставы, кости, связки», «Сердечно – сосудистая система», «Система пищеварения», «Принципы планирования», «Методика силовых упражнений».
Ниже приведены наиболее эффективные упражнения на мышцы груди, выполняя которые Вы можете добиться желаемого результата.
Мышцы груди — это одни из наиболее привлекательных и сильных мышц человека. В тренажёрных залах на эти группы мышц посетители обращают особое внимание, особенно мужчины, а у тренажёров, где эти мышцы тренируются всегда большое скопление людей!
Большая грудная мышца.
Располагается на передней поверхности грудной клетки. Участвует в приведении руки к туловищу, сгибании руки в плечевом суставе и расширении грудной клетки при вдохе.
Малая грудная мышца.
Расположена под большой грудной мышцей. Помогает в расширении грудной клетки при вдохе, участвует в движении лопатки и в стабилизации грудной клетки во время движения.
Передняя зубчатая мышца.
Плоская мышца, которая располагается на боковой поверхности грудной клетки. Играет важную роль в движении лопаток, в их поднятии и опускании.
Сколько раз я могу повторять! Прежде чем начинать тренировку необходимо ещё раз прочитать страницы этого сайта: «Мышечная система», «Суставы, кости, связки», «Сердечно – сосудистая система», «Система пищеварения», «Принципы планирования», «Методика силовых упражнений».
Ниже приведены наиболее эффективные упражнения на мышцы груди, выполняя которые Вы можете добиться желаемого результата.