Мышцы лопаток выполняют много значимых функций
Мышцы лопаток человека достаточно не большие, но в его повседневной жизни они выполняют много значимых функций
Мышцы лопаток человека достаточно не большие, но в его повседневной жизни они выполняют много значимых функций:
- Надостная мышца — отводит плечо; тянет капсулу плечевого сустава вверх (предохраняет от ущемления).
- Подостная мышца — супинирует плечо; тянет капсулу плечевого сустава вверх (предохраняет от ущемления).
- Малая круглая мышца — супинирует плечо.
- Большая круглая мышца — разгибает, пронирует и приводит плечо; при фиксированной руке тянет нижний угол лопатки латерально и вперёд.
Помимо этих функций мышцы лопаток придают эстетичный вид спине мужчины и особенно женской спине!
Сколько раз я могу повторять! Прежде чем начинать тренировку необходимо ещё раз прочитать страницы этого сайта: «Мышечная система», «Суставы, кости, связки», «Сердечно – сосудистая система», «Система пищеварения», «Принципы планирования», «Методика силовых упражнений».
Ниже приведены наиболее эффективные упражнения на мышцы лопаток, выполняя которые Вы можете добиться желаемого результата.
Мышцы лопаток человека достаточно не большие, но в его повседневной жизни они выполняют много значимых функций:
- Надостная мышца — отводит плечо; тянет капсулу плечевого сустава вверх (предохраняет от ущемления).
- Подостная мышца — супинирует плечо; тянет капсулу плечевого сустава вверх (предохраняет от ущемления).
- Малая круглая мышца — супинирует плечо.
- Большая круглая мышца — разгибает, пронирует и приводит плечо; при фиксированной руке тянет нижний угол лопатки латерально и вперёд.
Помимо этих функций мышцы лопаток придают эстетичный вид спине мужчины и особенно женской спине!
Сколько раз я могу повторять! Прежде чем начинать тренировку необходимо ещё раз прочитать страницы этого сайта: «Мышечная система», «Суставы, кости, связки», «Сердечно – сосудистая система», «Система пищеварения», «Принципы планирования», «Методика силовых упражнений».
Ниже приведены наиболее эффективные упражнения на мышцы лопаток, выполняя которые Вы можете добиться желаемого результата.